“खूब खाओ और खूब काम करो ” ये कहावत ज्यादातर भारतीय परिवारों में बड़े बुढो द्वारा कही जाती है और गर्भावस्था के दौरान भी महिलाए पूरे 9 महीने काम करने के लिए अपने आपको तैयार करती है क्युकी ज्यादातर घरो में ये मानना है की 9 महीने काम करने से नार्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ते है और डिलीवरी होने में आसानी होती है इसलिए महिलाए झाड़ू लगाने,पोछा लगाने, बर्तन मांझने , रोटी बनाने जैसे तमाम काम गर्भावस्था के आखिरी दिन तक भी जारी रखती है , लेकिन ये सही नहीं है |
आइये जानते है उन सभी कामो की लिस्ट जो गर्भावस्था में करने बिलकुल अवॉयड करने चाहिए क्युकी इससे न केवल होने वाले बच्चे को बल्कि प्रेग्नेंट महिला को भी आने वाले समय में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है इसलिए उनके बारे में सोचते हुए जो आने वाली नन्ही सी जान का इन्तेजार कर रहे है , ये आर्टिकल पूरा पढ़े |
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सामान्य साफ़ सफाई
बाजार में मिलने वाले लगभग हर सफाई एजेंट कठोर रसायनों या विषाक्त पदार्थों से बना होता है। और अगर गर्भावस्था में प्रेग्नेंट महिला की स्किन इन कठोर रसायनों के संपर्क में आती है तो स्किन पर रिएक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है | कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा में अधिक संवेदनशीलता का अनुभव करती हैं, और यहाँ तक की उन सामान्य हाइपोएलर्जेनिक प्रोडक्ट्स पर भी एलर्जी होने लगती हैं जिनका उपयोग महिला गर्भावस्था से पहले करती थीं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई परिवर्तन होते है जिसकी वजह से एसा होता है और ऐसे उत्पादों के परयोग से बचना चाहिए |household work during first trimester of pregnancy
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सामान्य सफाई के कामों से बचने के लिए कहा जाता है, क्योंकि उनमें आमतौर पर कुछ मात्रा में झुकना शामिल होता है – जिससे सियाटिक तंत्रिका में सूजन हो सकती है। गर्भावस्था के कारण जोड़ों में भी softness आ सकती है, जिससे आपके लिए उन कामों को करना मुश्किल हो जाता है जिन्हें आप गर्भधारण से पहले काफी आसानी से करती थीं।
भारी वजन उठाना
अगर गर्भावस्था के दौरान आप घर शिफ्ट करने या अन्य किसी काम को करने की वजह से फर्नीचर अदि उठाने या खिसकाने के बारे में सोच रही है तो एसा बिलकुल न करे क्युकी गर्भावस्था में भारी सामान इधर-उधर ले जाने से आपकी पीठ पर खिंचाव बढ़ सकता है। और जैसे-जैसे आप अपनी गर्भावस्था में आगे बढ़ती हैं, पेट का बढ़ना आपकी पीठ पर दबाव डालता है, और कुछ महिलाओं के लिए यह आगे चलकर तीव्र दर्द का कारण बन सकता है। हो सकता है की आपके डॉक्टर ne आपको पहले ही भारी सामान न उठाने की सलाह दी हो तो उनकी बात का पालन करे |
परदा लटकाना और पंखे की सफाई
गर्भावस्था में पंखे की सफाई या परदे लटकाना या उतारना जैसे काम बोहोत जोखिम भरे हो सकते है भले ही आपके पास मदद करने के लिए कोई क्यों न हो क्युकी गर्भावस्था में पेट का अकार बढ़ा हो जाता जिसकी वजह से ऐसे कामो से पीठ में दर्द भी ही सकता है और ज़रा सी चूक से गर्भपात का खतरा भी हो सकता है इसलिए गर्भावस्था में ऐसे जोखिम भरे काम बिलकुल न करे |
पोछा लगाना ( how to do mopping during pregnancy ) :-
प्रेगनेंसी के दौरान पोछा लगाना बिलकुल अवॉयड करना चाहिए क्युकी बैठ के पोछा लगाने से गर्भवती महिला के पेट पर दबाव पड़ सकता है और इससे पेट में पल रहे बच्चे को कठिनाई हो सकती है | बैठ कर पोछा लगाने के बजाय आप स्टैंडिंग पोछा या खड़े रहके पोछा लगाने का कार्य कर सकते है , इसके अलावा आप कुछ समय के लिए किसी मैड को भी घर के कामो के लिए रख सकते है |
बाथरूम की सफाई ( cleaning while pregnant)
बाथरूम और टॉयलेट्स की सफाई में उपयोग होने वाले उत्पाद ज्यादातर केमिकाल्स से बने होते है और उनसे निकलने वाले धुए से एनवायरनमेंट को भी नुक्सान होता है इसलिए कोशिश करे की गर्भावस्था में बाथरूम और टॉयलेट की सफाई न करे और अगर करती भी है तो सफाई के बाद दरवाजे और खिडकियों को खोल दे ताकि इन केमिकाल्स से निकलने वाले धुए से अपने बच्चे को खुद को बचा सके |